年齢のせいと言われ、納得できていないあなたへ
「年齢だから…」と諦めていませんか？
身体はいつからでも変わります。
「年齢だから仕方ないですね」
そう言われて、本当に納得できましたか？
私は、日々多くの方の相談を受けていて強く思います。
——“年齢”という言葉で片づけられてしまった人ほど、本当は改善できる余地が大きいということを。
■ 本当に“年齢のせい”なのか？
歩くのがつらい。
階段が怖い。
すぐ疲れる。
多くの方がこれを“老化”と思い込みます。
でも実際には、
身体の使い方（動きのプログラム）が誤作動しているだけで、
それはいくつからでも書き換えられるものです。
特に次のような状況がある人は、
『誤作動』が原因になっていることがほとんどです。
太ももに力が入りすぎる
お尻が使えていない
重心が後ろに残っている
片脚支持が不安定
これは筋力ではなく、
脳が「間違った動きを覚えてしまった」状態。
■ 年齢ではなく“動作”が原因の人ほど伸びしろが大きい
人は本来、
・お尻
・体幹
・股関節
が連動してスムーズに動けるように設計されています。
しかしクセが重なれば、正しい連動が失われていく。
逆に言えば——
正しい動きを取り戻せば、年齢に関係なく改善できる。
実際、
80代・90代でも階段がラクになり、
転倒しにくくなり、
散歩を楽しめるようになった方を私は何度も見てきました。
「年齢だから無理」
ではなく、
“動きの誤作動を直していないだけ”だったのです。
■ 筋トレより先に必要なのは “動きの再教育”
筋力が弱ったから…と鍛え始めても、
誤作動した動きのままだと 使われる筋肉が変わりません。
だから大切なのは
筋トレより先に、身体の使い方そのものを整えること。
お尻を使える動き
股関節で支える動き
体幹が自然と働く姿勢
足裏の重心の乗り方
これらを “再教育” すると、
歩き・階段・立ち上がりが驚くほど変わります。
■ 年齢のせいで片づけられたあなたへ
あなたは「もう無理」ではありません。
ただ、本当の原因を誰も教えてくれなかっただけです。
身体はいつからでも変えられます。
動き方が整えば、年齢とは関係なく再び“自分の身体で生きる力”が戻ってきます。
諦める前に、
どうか一度「動き」に目を向けてみてください。
あなたの身体には、まだまだ可能性があります。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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