第3回
脳は「正しい動き」より「慣れた動き」を選ぶ
脳は「正しい動き」より、
慣れた動きを優先する。
歩行は意識ではなく、順番で変わる。
人は、
たとえ危険だと分かっていても
無意識に「慣れた動き」を選び続けます。
これは意志の弱さでも、年齢のせいでもありません。
脳の仕組みそのものです。
■ なぜ人は動きを変えられないのか
脳にとって一番大切なのは
**正しさではなく「省エネ」**です。
何度も繰り返した動き
考えなくてもできる動き
注意を向けなくても済む動き
これらは脳にとって「安全で楽」な選択肢。
そのため脳は
多少身体に負担があっても、慣れた動きを優先します。
■ 間違った動きが固定化されるプロセス
現場でよく見られるのが、次のような動きです。
すり足になる
腰から先に動く歩き方
足が十分に上がらない動作
これらは多くの場合、
「筋力が弱いから」
「年齢のせいだから」
と思われがちですが、
**実際には“脳が学習した結果”**です。
一度でも
「この動きで転ばなかった」
「この動きで歩けた」
という経験が積み重なると、
脳はそれを正解として保存します。
■ 転倒は“偶然”ではない
ここで大切な視点があります。
👉 転倒は偶然ではありません
👉 学習された動きの“結果”です
・足が上がらない
・反応が遅れる
・とっさに踏み出せない
これらはすべて、
長年使い続けた動作パターンの延長線に起こります。
つまり、
転倒は「その瞬間の失敗」ではなく
過去の動きの積み重ねの結果なのです。
■ 意識しても変わらない理由
よくある声があります。
「気をつけて歩いているのに」
「意識して足を上げているのに」
でも、
意識だけで動きは変わりません。
なぜなら、
脳が優先するのは
意識よりも“慣れ”だからです。
■ 本当に変えるべきもの
必要なのは、
「頑張ること」でも
「意識を強くすること」でもありません。
必要なのは
動きの順番を組み替えること。
脳が
「この順番なら安全だ」
と再学習できたとき、
初めて動きは変わります。
次回予告｜第4回
歩行を変える鍵は「意識」ではなく「順番」
なぜ
「正しい姿勢を意識するほど歩きにくくなるのか」
そして
脳が自然に動きを変える“順番の作り方”を
次回、具体的に解説します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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