こんにちは!
理学療法士の臼井です。
運動習慣のない方には
必須のセルフケアです。
ももの裏側の筋肉（ハムストリングスや内転筋）を柔軟にする「開脚前屈」
背筋を伸ばして床に座り、脚を大きく開いたら、手を伸ばして上体を前に倒す。
そのまま10秒間キープする。
POINT
できるだけ膝を曲げないようにしたいが、決して無理はしないこと。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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