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こんにちは! 理学療法士の臼井です。巻き肩を、姿勢改善に効果的なストレッチ二の腕のストレッチ（20秒。反対側も同様に）上腕三頭筋の緊張をほぐして、ほっそり二の腕を目指す。肩側面を伸ばす …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。頭痛を撃退するツボ【肩井（けんせい）】僧帽筋の緊張を緩和頭を含め全身の血行が良くなるツボ。肩の一番高いところで、バストトップの真上。首の付け根と肩先の中間点。反 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。歯痛、肩こり、腰痛の時に押したい手のツボ「合谷（ごうこく）」親指と人差し指の骨が交わるところから、やや人差し指側にあるくぼみ。刺激する手の人差し指の方向に親指で押 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。ダイエットの時に押したいツボ「耳介（じかい）」耳の外側にある軟骨の部分「耳介（じかい）」を上から下に4～5か所押して圧迫。両耳を行うと、体がポカポカと温まり始め、 …

こんにちは! 理学療法士の臼井です。むくみに効果的な解毒足ツボ足ツボ的には、顔には指間リンパ、上半身には上身リンパ、下半身には下身リンパが効果的です。特に指間リンパは、同時に血液とリンパの滞りを正して …

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