こんにちは!
理学療法士の臼井です。
眠れない時に押したいツボ
「失眠（しつみん）」と「湧泉（ゆうせん）」
1．両手の親指を重ねて「失眠（しつみん）」（※1）におき、残りの指で足の甲を支える。やや強めの圧で、ツボを5秒間押す。
2．1と同じように親指を重ねて「湧泉（ゆうせん）」（※2）におく。手のひら全体で挟むようにして足を持ち、親指に力を入れて5秒間刺激する。
3．「失眠」に親指を重ねておき、片手ずつ交互に指を上にずらして「湧泉」まで足裏を揉んでいく。これを5回繰り返す。
4．「失眠」に親指を重ねておき、圧をかけた状態で「湧泉」まで指をスライドさせる。これを5回繰り返す。逆足も同様に行う。
※1 足の裏側、かかとの中央にあるツボ。“失った眠りを取り戻す”という名前の通り、不眠の改善に有効。下半身の冷えにも効果が。
※2 足の指をグーにした時にできる、くぼみの中央にあるツボ。“命の泉が湧くツボ”として疲労回復に効く。安眠をもたらす効果も。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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