市川市本八幡で【慢性腰痛・肩こり】整体は整体院彩|本八幡駅徒歩1分

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。

ロゴ
地図

受付・住所
整体院 彩「IRODORI」 ブログ

タグ : #本八幡睡眠障害

【健康まめ知識】睡眠・栄養不足の足裏をチェック!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう   足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えら …

【健康まめ知識】眠りが浅い時にしてほしい筋弛緩法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   眠りが浅い時にしてほしい筋弛緩法 筋弛緩法でリラックス 日中、無意識のうちに緊張した筋肉をゆるめて、眠りにつきやすくしましょう。肩、手のひら、ふくらはぎなどの筋肉に10 …

【健康まめ知識】快眠の為のリラックス方法!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   快眠のためのリラックス法 呼吸をラクにするバスタオルストレッチ バスタオルはつぶれても約10cmの厚さをキープ! バスタオルの長辺を4つ折りにして巻き、厚めのロール状に …

【健康まめ知識】安眠をいざなうツボをプッシュ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   快眠のためのリラックス法 安眠をいざなうツボをプッシュ 東洋医学における「気」や「血」のとおり道である経絡にあるツボを押すのも手です。 「百会」はイライラや緊張をほぐし …

【健康まめ知識】緊張をほぐし、寝付きをよくするツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   手首にある「神門(しんもん)」は緊張をほぐし、寝つきをよくする 神門の「神」とは、東洋医学では「精神/心」の意味が。 このツボは、心を落ち着かせて眠りを誘います。また、 …

1 2 3 »

カテゴリー

PAGETOP
Copyright © 整体院 彩「IRODORI」 All Rights Reserved.