【健康まめ知識】「首」の悩みを改善するセルフマッサージ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

凝り、シワ…。「首」の悩みを改善するセルフマッサージ

★首の凝りを取りたい★

首の後ろ側の窪みを上から下へ順に親指でプッシュ頭の後ろ側で両手を組み、親指だけ出す。

首の中心のラインの両側に窪みがあるので、後頭部の付け根から首の中央を通って首の付け根まで、親指の腹でプッシュ。 5秒間、指圧をかけたら親指の位置を少し下げて、同様に行う。

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