こんにちは!
理学療法士の臼井です。
便座に座りながらできる便秘解消
☆仙骨たたき☆
排便に関わる神経が通っているのが仙骨。
仙骨は、お尻のでっぱり部分にあるため、ここをさすったり、トントンと軽く叩く。
30秒間。
☆「の」の字マッサージ☆
腹部を大腸の進行方向に合わせて、
時計回りに「の」の字を描くようにやや強めに押して、
腸のぜん動運動を活性化させる。
30秒間。
実践してみてください!
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
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