なぜ運動療法＋インソールで腰痛は治るのか？
こんにちは。
リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■腰痛は“姿勢の崩れ”が原因
腰痛で悩む方の多くは「骨や筋肉が壊れているから」と思いがちです。
しかし実際は、日常生活での 姿勢の崩れや体の使い方のクセ が大きな原因になっています。
・デスクワークで前かがみ姿勢が続く
・歩き方がアンバランス
・片足重心で立つクセがある
こうした習慣の積み重ねが、腰に負担を集中させ、痛みへとつながっていくのです。
■運動療法で「体の使い方」を再教育
マッサージや湿布では、その時は楽になっても数日でまた痛みが戻ってしまいます。
根本改善のカギは、正しく体を動かせるように再教育することです。
運動療法では、腰を支えるお尻・お腹・背中の筋肉を鍛え直し、普段うまく使えていない筋肉を活性化します。
すると、腰だけに負担が集中しなくなり、自然と腰痛が軽減していきます。
■インソールで「足元から全身を安定」
腰痛改善には「足元の安定」が欠かせません。
足のアーチが崩れると、膝や骨盤のバランスが乱れ、最終的に腰への負担が増します。
インソールを使うことで、立ち方や歩き方が整い、日常生活のすべての動作が腰にやさしい形に変わっていきます。
つまり、”インソールは24時間働き続ける“リハビリのパートナー”**なのです。
■再発予防までできるのが強み
運動療法で「正しい使い方」を学び、インソールで「土台を整える」。
この2つを組み合わせることで、腰痛は改善するだけでなく、再発しにくい体に変わります。
実際にリハビリジム彩でも、
「長年の腰痛が軽くなった」
「通うたびに体が楽になる」
と多くの方が効果を実感されています。
■まとめ
腰痛改善に必要なのは、
👉 運動療法＝体の再教育
👉 インソール＝足元からの安定
この両輪がそろって初めて、“本当の根本改善”が実現します。
「マッサージで一時しのぎ」から一歩抜け出し、未来の自分のために体を整えていきましょう。
リハビリジム彩は、その第一歩を全力でサポートします。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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