こんにちは!
理学療法士の臼井です。
脂肪を溜め込みにくい下半身へ。
１日１分【下半身のどっしり感を解消する】簡単ストレッチ 。
仕事で１日中立ちっぱなし、座りっぱなしという方は少なくないと思いますが、その影響でお尻周りの筋肉が凝り固まってしまうと、下半身にどっしり感が出てきてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の筋肉「大臀筋」を中心にアプローチできる簡単ストレッチです。習慣化することで、脂肪を溜め込みにくい下半身をめざしましょう。
どっしり感のない下半身へ導く簡単ストレッチ
（１）床に座ってひざを曲げたまま片脚を前に出し、後ろ脚のひざを外側に倒す
（２）上半身を前に倒して手を床につき、お尻の筋肉を意識してゆっくり呼吸をしながら30秒間キープする 脚を変えて同様に行います。なお、体が硬い方は「前に出している脚の位置とひざを曲げる角度を調整」して、体を傷めないように無理のない範囲で実践してくださいね。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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