股関節が硬いと、どんなデメリットがある？思わぬ「不調」を招くかも

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

股関節まわりが固くなることで、どのようなデメリットが生じるのでしょうか？

股関節まわりが固くなると、どんなデメリットがある？

股関節まわりの筋肉が硬くなると、股関節の動く範囲が制限され、痛みや歪み、運動パフォーマンスの質の低下につながります。

また、股関節まわりにある筋肉「梨状筋」が硬くなると、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛が出るなどの不調にも繋がります。

股関節まわりを柔らかくするメリット

股関節まわりの筋肉をほぐすことで、股関節の可動域が広がり、以下のようなメリットに繋がりやすくなります。

・身体の動きが安定するよう

・運動パフォーマンスが向上する

・ケガを予防できる

・腰痛や坐骨神経痛を予防できる

自律神経を整える効果もあるので、お風呂上がりや就寝前に行うと睡眠によい影響を及ぼしたり、、寝起きに行うことでスムーズな動きが可能になります。

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