第6回延命より延動｜一生動ける身体の正体
延命より延動｜一生動ける身体の正体
―― 年齢ではなく、身体の使い方が未来を決める。
「できるだけ長く生きたい」
そう願うことは、自然なことです。
けれど私は、20年以上現場に立ち続ける中で、
ある疑問を持つようになりました。
“長く生きること”と
“動けるまま生きること”は、同じなのか？
答えは、違います。
日本では「生きている時間」は延びた
でも「動ける時間」は延びていない
日本は世界でもトップクラスの長寿国です。
しかしその一方で、多くの人が人生の最後を
「動けない状態」で過ごしています。
・歩けない
・転びやすい
・痛みが怖い
・外に出なくなる
これは老化の問題ではありません。
身体の使い方を学び直す機会がなかっただけなのです。
一生動ける身体の正体は「筋力」ではない
ここまでのシリーズでお伝えしてきた通り、
一生動ける身体を決めているのは
筋肉量でも、体力でも、年齢でもありません。
正体は――
**脳が覚えている「動きの設計図」**です。
人は無意識のうちに、
・間違った姿勢
・偏った使い方
・不安定な動作
を、脳に覚え込ませています。
その結果、
「動くたびに痛い」
「何もしていないのに疲れる」
身体になってしまうのです。
延命ではなく「延動」という考え方
私はこれを
延命ではなく、延動
と呼んでいます。
延動とは、
✔ 最後まで自分の足で立つ
✔ 行きたい場所へ行ける
✔ やりたいことを選べる
✔ 誰かの世話になりすぎない
そんな「動ける時間」を延ばすこと。
治すことが目的ではありません。
鍛えることが目的でもありません。
人生を動かし続けるための
身体の使い方を学び直すこと。
それが延動です。
身体は、何歳からでも学び直せる
脳は一生変わり続けます。
正しい入力を与えれば、
神経回路は何歳からでも書き換わります。
だからこそ、
「もう年だから」
「今さら無理」
という言葉は、本当は必要ありません。
必要なのは、
正しい順番と、正しい仕組みだけです。
このシリーズの結論
一生動ける身体とは、
・強い身体ではない
・若い身体でもない
・特別な人の身体でもない
正しく使われ続けた身体です。
身体は消耗品ではありません。
使い方次第で、人生の質を大きく変えられます。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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