神経回路と姿勢改善・腰痛編
第1回｜腰痛の正体は「筋肉」ではなく「神経回路」
腰痛は筋肉ではなく、
神経回路を書き換えることで変えられる。
なぜマッサージやストレッチを受けると、
その場では楽になるのに、また腰痛が戻ってしまうのでしょうか。
「筋肉が硬いから」
「年齢で弱っているから」
そう説明されることが多いですが、
実はそれだけでは腰痛は説明できません。
■ 腰痛の本当の正体
腰痛の多くは、
筋肉そのものではなく
脳が覚えてしまった“間違った姿勢や動き方”によって起こります。
立つ、座る、歩く、かがむ。
日常の何気ない動作の中で、
腰に負担を集中させる使い方を
脳と神経が「正しい」と学習してしまっているのです。
■ なぜマッサージでは戻るのか
マッサージやストレッチは、
硬くなった筋肉を一時的に緩め、
血流を良くする効果があります。
しかし、
身体の使い方そのものが変わらなければ、
同じ動作で、同じ負担が、また腰にかかります。
結果として、
「良くなった気がする → また痛くなる」
この繰り返しが起こります。
■ 慢性腰痛が続く理由
慢性腰痛の正体は、
筋肉の問題ではなく
神経回路に刻まれた“動きのクセ”です。
無意識に腰だけで動いている
腰を守るつもりで、逆に腰を使いすぎている
正しい順番で身体を使えていない
こうしたクセは、
意識や気合では変わりません。
■ 本当に変えるべきもの
腰痛を根本から変えるには、
筋肉をほぐすことでも、
鍛えることでもなく、
神経回路＝動きの設計図を学び直すことが必要です。
身体は、
「正しい使い方」を覚え直せば、
年齢に関係なく応えてくれます。
■ 次回予告
第2回｜姿勢は意識しても良くならない
「気をつけているのに腰が痛い」
その理由を、姿勢と神経回路の関係から解説します。
…
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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