こんにちは!
臼井です。
最近下部部に脂肪がついたなぁ～
服も考えないと
とお悩みのあなたへ
太っても気にしない方はスルーしてくださいね。
はっきり言いますね。
下っ腹ぽっこりは猫背・巻き肩・反り腰の方が多いですね。
特に骨盤の角度が問題です。
通常は5°～6°前後が
骨盤前傾10°前後、骨盤後傾2～3°前後の方が多いです。
骨盤はマッサージや骨盤矯正では治りません。
最低半年かけないと改善できません。
では何をすべきか。
わかっていますよね。
そうわかっているけど
継続できない筋トレです。
腹直筋下部の筋トレは、
腹部が前方に膨らんだり垂れたりすることを避けやすい。
腹直筋の下部の筋力が落ちると適切な位置で内臓を支える力も弱まるため、腹部が膨らみやすい。
さらに、ブログ画像内臓脂肪もつきやすい。
悪循環です。
今直ぐに下腹部筋トレ初めましょうね。
あっ!気にしない方は美味しい御飯を沢山食べてくださいね。
筋トレ方法がわからないなど少しでもご興味あれば
一度お話しを聞かせにいらしてください。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 🌈 第3回：歩行と人生・動きの質 — “歩き方”が人生を変える - 2025年12月13日
- 第2回：痛みはなぜ何度も再発するのか？——“根本改善”の正体 - 2025年12月12日
- 🌈 姿勢と延動文化｜第1回〜第6回 完全構成 ✅ 第１回姿勢の誤学習・姿勢の正体 - 2025年12月11日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
- 投稿タグ
- #本八幡理学療法士, #本八幡ダイエット, #本八幡リバウンド, #本八幡猫背, #本八幡体質改善, 本八幡反り腰, #本八幡整体, #本八幡筋トレ, #本八幡姿勢矯正, #本八幡ジム, #本八幡首コリ, #本八幡下っ腹ポッコリ, #本八幡巻き肩, #本八幡自律神経症状, #本八幡頭痛, #本八幡腰痛, #本八幡パーソナルトレーニング, #本八幡更年期障害, #本八幡筋膜リリース, #本八幡肩こり
