こんにちは!
臼井です。
最近下部部に脂肪がついたなぁ～
服も考えないと
とお悩みのあなたへ
太っても気にしない方はスルーしてくださいね。
はっきり言いますね。
下っ腹ぽっこりは猫背・巻き肩・反り腰の方が多いですね。
特に骨盤の角度が問題です。
通常は5°～6°前後が
骨盤前傾10°前後、骨盤後傾2～3°前後の方が多いです。
骨盤はマッサージや骨盤矯正では治りません。
最低半年かけないと改善できません。
では何をすべきか。
わかっていますよね。
そうわかっているけど
継続できない筋トレです。
腹直筋下部の筋トレは、
腹部が前方に膨らんだり垂れたりすることを避けやすい。
腹直筋の下部の筋力が落ちると適切な位置で内臓を支える力も弱まるため、腹部が膨らみやすい。
さらに、ブログ画像内臓脂肪もつきやすい。
悪循環です。
今直ぐに下腹部筋トレ初めましょうね。
あっ!気にしない方は美味しい御飯を沢山食べてくださいね。
筋トレ方法がわからないなど少しでもご興味あれば
一度お話しを聞かせにいらしてください。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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