お茶をよく飲む人は、認知症になるリスクが3分の1に低下!

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

お茶をよく飲む人は、認知症になるリスクが3分の1に低下！

赤ワインを毎日3～4杯飲むと、ポリフェノールの効果によって、認知症の発症リスクが低下するというフランスの研究がある。

しかし、アルコールは生活習慣病の原因になるし、大量飲酒は逆に脳を萎縮させてしまう。

やはり酒に健康効果を求めるのはやめたほうが良さそうだ。ポリフェノール効果を求めるのなら、日本人の場合はお茶がいちばん。

国立長寿医療研究センターの研究では、緑茶を1日に2杯以上飲むと、認知機能が低下するリスクが30％低下した。

お茶特有の苦み成分のもととなるポリフェノールの一種、カテキンなどの働きだろう。

お茶を1日に数杯飲むお年寄りは、それだけでボケにくいわけだ。食事やおやつのとき、お茶を飲むことを習慣にしてみよう。

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