こんにちは!
理学療法士の臼井です。
自分のお尻が硬いのかどうかを気にしたことはありますか？今回は日頃からやっておきたいお尻ストレッチをご紹介します。
デスクワークの方の多くの方は生活の間は歩く・走る・登るといった動作が減り、これらの動作をする際に使うお尻の筋肉の代表である＝大殿筋を使う機会が少なくなってしまいます。そして、大殿筋を使う機会がないままワンシーズンを過ごした結果、お尻は知らぬ間に凝り固まっています。
お尻が硬くなるとなにが困る？
「お尻の硬い」と言われてもどういった状況なのか、普段の生活の中であまり気にならないかと思います。しかし、お尻の筋肉が硬くなると腰痛をはじめ坐骨神経痛の可能性を高めてしまう恐れや下半身のむくみ、冷えなどを招きやすくなります。 日本人の多くは腰痛に悩まされ、腰まわりをほぐしたりマッサージへ行ったりしますが、その原因がお尻の筋肉である可能性も大いに考えられます。
また、暑かった時期だからこそ気になりにくかった冷えなどの症状は寒い季節だと辛いものがあります。原因がお尻の筋肉の硬さだけとは言い切れない場合もありますが、原因の一つとして考えられるため、早めに対処しておくほうが良いです。
お尻ストレッチ
お尻をほぐす方法はいろいろとありますが、硬くなっている方にもおすすめのやり方をご紹介します。寝る前はもちろん、朝起きたときもやりやすいですよ。
臼井 宰介（うすい さいすけ）
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- なぜ日本人は杖を早く使うのか？ - 2026年1月28日
- 脳の誤作動が、あなたの身体を壊している - 2026年1月27日
- お尻が眠ると、動けなくなる - 2026年1月26日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
