こんにちは!
リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。
「肩こりは“揉む”と悪化する？ 本当の原因と根本改善の方法」
■ はじめに
「慢性的な肩こりがつらい」
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
そんなお悩み、ありませんか？
肩こりは“その場しのぎ”ではなく、“根本的な改善”が必要です。今回は、肩こりの本当の原因と、当ジム【彩IRODORI】で行っている最新の改善アプローチをご紹介します。
■ 肩こりの原因は“筋肉のコリ”だけじゃない
多くの方が「肩の筋肉が硬いから揉めばいい」と考えがちですが、実は…
姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
肩甲骨や背骨の動きの悪さ
筋力のアンバランス（インナーマッスルの弱化）
ストレスや自律神経の乱れ
など、原因は筋肉以外にも多岐に渡ります。
■ なぜ“マッサージだけ”では改善しないのか？
マッサージは一時的な血流改善には効果がありますが、
● 姿勢
● 動きのクセ
● 筋肉の使い方
が変わらないままだと、すぐ元通りになってしまうのです。
■ IRODORIの肩こり改善法：
AI分析×運動療法
当ジムでは、以下のような根本改善プログラムを提供しています。
✅ 1．姿勢と動作のAI分析
最先端のAIで、日常の動作や姿勢を“見える化”。
「肩に負担をかけている動き」を特定します。
✅ 2．個別カスタムの運動療法
分析結果に基づき、
肩甲骨の動きを引き出すエクササイズ
■姿勢を整えるストレッチ
インナーマッスルの強化運動
を、整体×リハビリ的アプローチで指導。
■ 自宅でできる簡単ストレッチ紹介
🧘♀️ 肩甲骨まわりのゆるめ体操
1. 肩に指を乗せ、肘で大きく円を描く（前10回／後ろ10回）
2. 両手を後ろで組んで、胸を開くように引く（10秒キープ×3セット）
この2つだけでも、肩こりの軽減につながります。
■ まとめ：肩こりは「正しく動かす」ことで改善する
揉むよりも、“動かす”ことが重要です。
あなたの肩こりがなかなか治らないのは、根本原因にアプローチできていないからかもしれません。
まずは、正しい身体の状態を知ることから始めてみませんか？
■ お知らせ
現在、【体験プログラム】受付中！
AI姿勢分析＋オーダーメイド運動指導がセットで3980円（初回限定）
📍リハビリジム彩【IRODORI】（本八幡駅から徒歩1分）
▶ ご予約・お問い合わせはこちら
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
