高齢者における姿勢改善の重要性
こんにちは。
本八幡整体院彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■年齢とともに崩れる姿勢
「年だから仕方ない」
そう思っていませんか？
加齢とともに筋力や柔軟性が低下し、背中が丸まったり腰が反ったりする方が増えます。
しかしそれは**“老化”ではなく“習慣と使い方”の問題**であることが多いのです。
■姿勢が崩れると起こるリスク
転倒の危険性が増える
→ 背中が丸くなると視野が狭くなり、バランスも崩しやすくなります。
関節や筋肉に負担が集中
→ 腰痛・膝痛・肩こりが慢性化しやすい。
呼吸・循環機能の低下
→ 胸が圧迫され浅い呼吸になり、心肺機能の低下につながります。
活動量の減少
→ 動くのがつらくなり、外出や趣味が減少。結果として“寝たきりリスク”が高まります。
■姿勢改善がもたらすメリット
1. 転倒予防
体幹や下肢筋肉が正しく働き、安定した歩行が可能に。
2. 痛みの軽減
筋膜と筋肉のバランスが整い、関節への負担が減る。
3. 呼吸が深くなり元気に
胸郭が広がり、酸素をしっかり取り込める。
4. 「動ける自分」に自信が戻る
旅行・買い物・孫との時間など、生活の質が向上します。
■高齢期こそ「延命より延動」
ただ長生きするだけではなく、
自分の足で最後まで動ける人生こそが本当の健康です。
姿勢を整えることは、薬や手術に頼らずに実現できる最良の方法の一つ。
何歳からでも遅くはありません。
■本八幡整体院彩の取り組み
AI姿勢分析で一人ひとりの崩れを数値化
運動療法で体幹・下肢を安全に強化
自宅でできる簡単なエクササイズを提案
「80歳でも30歳若返る体づくり」を目標に、継続できるサポートを行っています。
■まとめ
✅ 高齢者の姿勢改善は転倒・痛み・呼吸・生活の質に直結
✅ 今から始めても遅くない
✅ “延命”ではなく“延動”の人生をデザインできる
🌱 初回体験キャンペーン
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（AI姿勢分析＋運動療法＋インソールチェック 60分）
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👉 次回は「姿勢改善と介護予防の関係」についてご紹介します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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