こんにちは!

理学療法士の臼井です。

 

寝る前の『腎揉み』で翌朝の目覚めスッキリ!

むくみ、慢性疲労、肩こり、下痢や便秘…もしかしたら水のせいかも!? 自宅でできる体内の水分調整マッサージでスッキリ快調に!

 

そして“腎のマッサージ”

腎のツボを押しながら体を動かすことで効果的に刺激が入り、人に揉んでもらっているような気持ちよさも。翌朝スッキリ目覚められるように、寝る前に行うのがおすすめ。なるべく毎日実践して解毒を促そう。

 

腎のツボ3 帯脈(たいみゃく) 水分過多のポッコリお腹や生理不順にも効果アリ。

☆ツボの位置☆

おへその高さで脇腹の真ん中あたり、側腹部にある。

 

★マッサージのやり方★

 

両手の親指で押しながら左右に体を倒す。左右交互に10~20回。

 

腰痛や冷えの改善、股関節まわりの疲れ、婦人科系疾患などに効果がある。

膨満感や水分がたまりやすい腹部をスッキリさせる作用も。

ポッコリお腹が気になる人は念入りにほぐそう。

帯脈を刺激しながら体の側面や腰をのばすことで、腎兪と志室のコリもやわらぐ。

 


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

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