こんにちは!
理学療法士の臼井です。
基礎代謝を上げて効率的にダイエットする。
最終回です。
カプサイシンを摂取する
唐辛子の辛み成分カプサイシンは、熱を感じ汗をかきやすく心拍数が上昇し、血糖が下がるため、安静時のカロリー燃焼が盛んになるとフィアー。
米国臨床栄養学雑誌に掲載された研究によると、唐辛子に含まれるカプシノイドを12週間毎日摂取した結果、大きな基礎代謝の上昇は見られなかったが、お腹周りの脂肪が3パーセント減少した。スパイスでダイエット効果は期待できるよう。
基礎代謝を上げる戦略:
ローストした野菜やチキンに唐辛子パウダーを振りかけたり、サラダやスープに小さくスライスした唐辛子を合わせるのも美味しい。日々の食事に追加してみて!
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
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