こんにちは!
理学療法士の臼井です。
耳たぶストレッチのやり方
首・肩こりは自律神経の乱れを引き起こす大きな誘因です。
体を温める防寒具や入浴のほか、おすすめなのが、耳まわりをほぐすこと。
耳をストレッチして柔らかくすることで血流が良くなり、肩のコリもゆるんでくるそう。やり方はとても簡単です。
1. 耳たぶの少し上を、 水平方向に引っ張る
2. 5~10秒ぐらいしたら離す
これだけです。数回繰り返しましょう。
耳を上下に動かすのも効果的です。
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
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