こんにちは!
理学療法士の臼井です。
首筋のストレッチ
（20秒。反対側も同様に）
無意識に力を入れているせいで硬くなり、盛り上がってしまった僧帽筋をほぐす。首がすっきりするほか、肩こりが楽になる効果も。
あぐらをかくなど下半身をリラックスさせた状態で行う。片手で頭を押さえ、もう片手は腰の後ろに回し、肩が上がらないようにする。頭を倒し、首の側面を伸ばしてそのままキープ。
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 効率的なダイエットの合言葉。基礎代謝を上げる6つの方法！水分を補給する - 2024年9月12日
- 効率的なダイエットの合言葉。基礎代謝を上げる6つの方法！タンパク質を摂取する - 2024年9月11日
- 効率的なダイエットの合言葉。基礎代謝を上げる6つの方法！筋トレは必須！ - 2024年9月10日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
- 投稿タグ
- #市川セルフストレッチ, #市川整体, #本八幡整体, #本八幡肩こり, #本八幡セルフストレッチ, 市川肩こり
