【健康まめ知識】こむら返りは体からの危険信号

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

こむら返りは体からの危険信号

一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。

でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病気の原因になったりすることも。

例えば、ふくらはぎなど筋肉が痙攣する「こむら返り」。

なぜ起こるのか考えたことはありますか？

「体内のミネラルバランスが崩れている可能性が高いです。

＜Ｑ：こむら返りは、なぜ起きる？＞体内のミネラルバランスが崩れているからです。つまり、食生活の乱れが原因と考えられます。

＜Ｑ：「ミネラル」とは？＞ミネラルは五大栄養素の一つで、私たちの体には必要不可欠な存在です。カルシウムやナトリウム、鉄、亜鉛など、16種類があります。

＜Ｑ：不足しているミネラルを知る方法は？＞尿検査で調べることです。ミネラルのほか、ビタミンやタンパク質のバランスも知ることができます。

＜Ｑ：ミネラルが不足すると、体にどんな影響が出ますか？＞こむら返りだけでなく、肌荒れや肩こり、口内炎、低体温、貧血、体重増加など、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

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