こんにちは!

理学療法士の臼井です。

 

確実にバストアップする方法とは?

今日からできる簡単メソッド

 

女性のバストは生まれ持った性質もありますが、

加齢、ダイエット、妊娠・出産、授乳などの要因で

形や大きさが変わることがあります。

 

そのぶん、きちんとケアをしていれば、

年を重ねても綺麗なバストを保つことができ、

バストアップも叶えられます。

 

今回は、簡単にできるマッサージ・筋トレなどのバストアップの方法を詳しくご紹介します

 

【効果的なバストマッサージ】

バストマッサージはとにかく「寄せて上げる」を意識しましょう。

 

入浴中や入浴後に行うのがおすすめです。

 

また、バスト用のマッサージクリームやオイルで肌をケアしながらマッサージするようにしましょう。

 

バストマッサージのやり方

簡単に続けられる!マッサージ&ツボ

①手をグーの形にして、4本の指の第2関節の骨を使って、バストの上を円を描くようにほぐします。

 

②脇の下に指を4本入れて脇肉をしっかり掴み、そのお肉を胸に集めるようにして内側に寄せます。

 

③手全体で、胸を下から上に持ち上げて形を整えます。

 

 


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

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