【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消

便を出すのために行いたいほぐし&ツボ押しを紹介します！

少し前かがみになり、みぞおちから左右のろっ骨を指でつかむように30秒間まんべんなくほぐす。

立った状態でやりにくい場合は、仰向けの状態でもOKです。

食生活の見直しと、体操の習慣化で

便を押し出す力が高まり、するりと出せるようになりましょう

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。