こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院で「ジョギング前の飲み物は？」と聞かれ、
調べてお伝えしたので興味します。
血液循環を促すためにも走る前の水分補給はマスト。
その際、口にする一般的なドリンクはミネラルウォーター。
でも一刻も早く効率的に痩せたいなら、
コーヒーやお茶などカフェインを利用してもいい。
カフェインには自律神経の交感神経を活性化させる働きがある。
交感神経は敵と戦ったり敵から逃げるときに活性化する神経。
アドレナリンやノルアドレナリンといったホルモン分泌が促され、これらによって脂肪分解が起こる。
その結果、戦ったり逃げたりするエネルギーが満々の状態に。
この状態で走れば脂肪燃焼効率も高まる。
カフェイン効果が得られるまでには若干タイムラグがあるので、走る直前に飲むより15分前くらいに飲んでおくのがおすすめです。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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