こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ふり返るとき 体全体を使ってしなやかに振り返る

《×》 体はそのままで、首だけ振り向くと、狭い可動域の中で無理をすることになるので、頸椎に負荷が集中する。

《◎》 振り返る側の脚を後ろに引き、体全体で振り向くのが正解! 首の左右の旋回(回る)角度は各約60度、胴体部分の旋回角度は胸椎部分で約30度+腰椎部分で約5度で各約35度だ。

さらに振り返る側の脚を後ろに引き、股関節の可動域も加えることで、

しっかりと後ろを振り返ることができるうえに、負荷を全身に分散させることができる。


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
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