こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院でも最近のブームはジョギングです✨
「先生痩せたいけど朝か夕方どちらに走るといいですか?」
と質問されます。
お答えした内容を共有しますね!
生き物は地球の自転に合わせ、
24時間周期で体内環境を時々刻々変化させている。
これをサーカディアンリズムという。
このリズムからすると、一日のうちで最も体温が高く、代謝効率がいいのは夕方のタイミング。
ならば、痩せるためには夕方に走った方がおトク？
いや一概にそうとも言えない。
朝起床後に運動した方が、それ以降の一日の代謝の底上げに繫がるという説もあるからだ。
朝か夕方以降かという時間帯が痩せ効果にもたらす影響はそれほど大きくないと考えていい。
結論から言うと、どちらでもいいですよ!
自分のライフスタイルに合わせたタイミングで走る方がストレスフリーで長続きもする。
無理のないスケジュールで走りましょう！
The following two tabs change content below.
臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 運動不足をラクに解消するゆる〜い秘策 - 2024年9月7日
- マイナス3キロ、無理なく痩せるには？ - 2024年9月6日
- 糖質制限をすると筋肉が落ちる！？ - 2024年9月5日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
- 投稿タグ
- #本八幡腰痛, #本八幡肩こり, #市川腰痛, #市川整体, #本八幡整体, #市川市整体, #市川市腰痛, #本八幡ダイエット, #本八幡体質改善, #本八幡パーソナルトレーニング, #本八幡トレーニングジム, #筋膜リリース本八幡, #理学療法士, #ジョギング#ウォーキング
