こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院でウォーキングやジョギングブームです
歩幅について聞かれるので共有しますね。
歩幅が広いということは滞空時間が長いということ。
つまりそれだけ着地の衝撃も大きくなり、
脚の筋肉に負担がかかりやすくなります。
高くジャンプしようとするとき、
人は無意識に膝を曲げていったんカラダを沈み込ませる。
このとき、お尻や太腿の筋肉が伸ばされ、
その後のジャンプで一気に収縮させることで
大きなパワーを出せます。
このパワーを生み出すシステムを
ストレッチショートニングサイクル（伸張反射）という。
歩幅の大きな走り方では同様の伸張反射が働いている。
ところがある程度ウォーキングやジョギングで
筋肉や腱が疲労して、
歩幅の狭いチョコチョコ走りの人に抜かれることもしばしば。
長時間ウォーキングやジョグでは
伸張反射を使わない歩幅は小股の方が効率がいいですね。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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