【健康まめ知識】ふくらはぎを動かしましょう!

投稿日 : 2023年7月5日最終更新日時 : 2023年7月5日投稿者 : 臼井宰介（うすいさいすけ）カテゴリー : ウォーキング

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ふくらはぎを動かして血液循環をスムーズに

ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われるほど、体の重要な機能を担っています。

心臓と同様に血液を体内に循環させるポンプの役割を果たすふくらはぎ。

歩くことで、ふくらはぎの筋肉が収縮し、毛細血管が刺激され、血液循環を促進してくれます。

他にも、心肺機能の向上や骨粗鬆症の予防などにつながります。

自分のふくらはぎは健康？セルフチェック

ふくらはぎを軽く手で触ってみましょう。

ぶよぶよで弾力がない人は、筋肉が弱ってきているかもしれません

逆に、硬くてカチンコチン、パンパンに張っている人、また、指で押すと跡が消えない人やふくらはぎが冷たい人は血液循環が悪くなっているなど、何らかの不調を示すサインといえます。

ウオーキングでふくらはぎを使い、血行促進をするのはもちろん、まずは手でよく揉むのも大事なセルフケアの一つです。

ウォーキングをはじめてみませんか?

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院　彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 090-2934-0926 受付：9:00～21:00　　休業：不定休
住所：千葉県市川市南八幡4-4-26 グランデヒロ本八幡405
最寄駅：都営線-本八幡駅徒歩2分
　　　　京成線-八幡駅徒歩5分
　　　　JR総武線-本八幡駅徒歩3分
地図・行き方

投稿タグ: #市川市肩こり, #本八幡腰痛, #本八幡理学療法士, #本八幡肩こり, #本八幡体質改善, #市川腰痛, #本八幡インソール, 市川肩こり, #本八幡パーソナルトレーニング, #市川整体, #本八幡マッサージ, #市川姿勢矯正, #本八幡トレーニングジム, #本八幡整体, #筋膜リリース本八幡, #本八幡姿勢矯正, #市川市整体, #市川市腰痛

市川市本八幡で整体、腰痛・肩こり施術などをお探しなら。