筋膜や骨の変形は治るの？
～「30歳若返る」運動療法という選択肢～
こんにちは。
リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■ 筋膜は“形状記憶”する
「マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、数日後にはまた痛みが戻る」
そんな経験はありませんか？
これは、筋肉を包む 筋膜の特性が関係しています。
筋膜は“形状記憶”のように、普段の姿勢や動作のクセに合わせて固まりやすいのです。
整体やほぐしで一時的に緩んでも、使い方が変わらなければすぐに元に戻ってしまいます。
■ 骨の変形は「終わり」ではない
レントゲンで「骨が変形していますね」と言われると、多くの方は不安になります。
ですが安心してください。
骨の変形は 長年の体の使い方の結果であり、痛みの直接原因ではないことも多いのです。
筋肉の使い方や姿勢を整えれば、骨に負担がかからなくなり、痛みを減らすことができます。
つまり「骨が変形している＝もう治らない」ではありません。
むしろここから 体を正しく使い直すチャンスなのです。
■ リハビリで“何をすべきか？”
腰痛や膝痛を本気で改善したい方に必要なのは、受け身の施術ではなく 体の学び直し＝運動療法です。
①姿勢と動作のチェック：どこにクセがあるかを知る
②筋肉の再教育：特にお尻・体幹を使えるようにする
③日常動作の改善：立ち座り・歩行・荷物の持ち方を見直す
④セルフケアの習慣化：毎日5分でも継続する
こうした積み重ねで、人は年齢に関係なく驚くほど若返ることができます。
■ 「30歳若返る」は夢ではない
リハビリジム彩で取り組む方の中には、
88歳で再び歩けるようになった
動画↓↓↓
https://vt.tiktok.com/ZSADosaxY/
40代で体が引き締まり、20代の頃の姿勢を取り戻した
動画↓↓↓
https://youtube.com/shorts/p5Rv4MjFBiI?feature=share
そんな実例もあります。
正しく体を使えば、人の体は必ず応えてくれる
これは理学療法士として断言できます。
■ まとめ
筋膜や骨の変形に悩んでも、諦める必要はありません。
大切なのは「整体にどのくらい通うか」ではなく、
自分の体を教育し直すこと＝運動療法です。
年齢に関係なく、体は変わります。
一緒に「30歳若返る体づくり」を目指しましょう。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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