第5回：姿勢の“記憶”と学習 〜身体は何歳からでも書き換えられる〜
姿勢はクセではなく「脳が学習した記憶」。
だから何歳からでも、正しく学べば必ず書き換えられる。
赤→黄→緑は、身体が変わる“学習のプロセス”です。
私たちの姿勢は、
筋力ではなく「脳の記憶」によって作られていることをご存知でしょうか。
背筋を伸ばそうとしても、すぐに戻ってしまう。
意識して歩いても、いつの間にか元の歩き方に戻っている。
それは意志が弱いからではありません。
脳が「それが正しい姿勢だ」と学習してしまっているからです。
■ 姿勢は“クセ”ではなく“記憶”でできている
長年続けてきた座り方、立ち方、歩き方――
これらはすべて脳に「標準動作」として記憶されます。
猫背
反り腰
片足重心
内股歩行
すり足歩行
これらはすべて
「誤った姿勢の学習結果」なのです。
だから、
✅ マッサージだけでは戻る
✅ 一瞬の矯正では続かない
✅ 筋トレだけでも根本改善しない
という現象が起こります。
■ 姿勢改善とは「脳の再教育」
延動文化では、姿勢改善はこう定義します。
「身体を鍛える前に、脳を書き換える」
正しい姿勢を
✔ 見て
✔ 感じて
✔ 動かして
✔ 何度も再現する
この反復学習によって、
脳は初めて「新しい正解の姿勢」をインストールします。
■ 年代別｜姿勢の“記憶”の特徴
● 20〜30代
・まだ修正が最も早い
・生活習慣が姿勢を作っている
・1〜3ヶ月で大きく変化しやすい
● 40〜50代
・仕事姿勢と疲労が積み重なる
・「戻りやすい」が改善は十分可能
・3〜6ヶ月で安定し始める
● 60〜70代
・姿勢の固定化が進む
・痛みと連動していることが多い
・学習＋反復で確実に書き換え可能
● 80代以上
・「もう無理」と言われる年代
・しかし実際には最も感動が生まれる年代
・歩行・姿勢の変化が人生観まで変えるケースも多い
■ なぜ「動作」と一緒に姿勢を変えるのか
姿勢だけを良くしようとしても、
歩き方、立ち上がり、階段動作が変わらなければ元に戻ります。
だから延動文化では
✅ 姿勢
✅ 歩行
✅ 立ち座り
✅ 片脚支持
✅ 重心移動
すべてをセットで再学習します。
■ 姿勢が変わると、人生が変わる
姿勢が変わると、
呼吸が深くなる
疲れにくくなる
肩こり・腰痛が減る
歩く速度が上がる
転びにくくなる
表情が変わる
気持ちまで前向きになる
これは単なる健康ではなく、
「生き方」そのものの変化です。
■ 延動文化が伝えたいこと
人は何歳からでも変われます。
それは「筋肉」ではなく「脳」が変わるからです。
姿勢は才能でも若さでもなく、
学習の結果なのです。
✅ まとめ
✔ 姿勢は筋力ではなく「記憶」で作られている
✔ 正しい姿勢は「脳の再教育」で身につく
✔ 年代を問わず、書き換えは可能
✔ 姿勢が変わると、動きも人生も変わる
次回は
🌈 第6回：まとめ — 延動文化が導く“動ける人生”の全体像
として、ここまでの集大成をお届けします。
……
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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