🟦 第4回：身体は“書き換えられる”
身体の動きは“書き換えられる”。
赤→黄→緑へと変わる3段階のイラストは、動作の学習と再教育により、姿勢や動きが改善していくプロセスを表現しています。
—— 延動文化が示す未来
赤・黄・緑の3段階で示したように、
身体の動きは「記憶→学習→書き換え」のプロセスで変わっていきます。
第1〜3回まででお話ししたのは、
なぜ身体は変わるのか？
その理由と仕組みの部分。
そして今回のテーマは、
“身体は何歳からでも書き換えられる” という事実です。
🔥 書き換わるカギは「神経の学習回路」
「もう歳だから…」
「私の身体は固いから無理…」
そう思われる方は多いですが、
実は身体の動きは “年齢ではなく、学習回数” で決まります。
脳と筋肉をつなぐ神経回路は、
何歳からでも新しく作り直したり、強化したりできます。
✔ 股関節の使い方
✔ 重心移動の方法
✔ 姿勢の取り方
✔ 歩行のパターン
これらはすべて「学習で変わるスキル」。
人生100年時代の身体は、まだまだ伸びしろだらけです。
🔄 “書き換え” は具体的にどう起きる？
身体が変わる瞬間は、
実はとてもシンプルです。
👉 正しい動きを再現する
👉 短い時間で反復する
👉 その時の感覚が脳に上書きされる
これを繰り返すことで
誤った動作パターン → 正しい動きへ
神経の回路そのものが再編成されます。
“できなかった動きを思い出す”
という感覚に近い人もいます。
🌱 80代でも書き換わる理由
ここでよくある質問があります。
「本当に高齢でも変わるんですか？」
答えは「変わります」。
むしろ高齢の方ほど、
書き換えの効果がはっきり出るケースも多いのです。
なぜなら——
長年のクセで
誤った動作パターンが固く固定されているからこそ、
“正しい動作” への切り替えが劇的に現れやすい ためです。
・股関節で立てるようになる
・背中が伸びる
・歩行スピードが上がる
・階段が楽になる
これらは実際に、彩でも起こっている変化です。
✨ 延動文化の核心
——「動きの寿命を延ばす」
延動（えんどう）とは、
“動ける期間（動寿命）を延ばす” という考え方。
歳を重ねても歩ける、立てる、動ける。
そのために必要なのは、
筋力よりも “正しい動き方”の習得 です。
身体が書き換わるということは、
“未来の自分の身体を変えられる” ということ。
人は、いつからでも変われる。
延動文化が伝えたいのは、その希望です。
次回予告：第5回
「動きは“習慣で定着する”——書き換えから維持へ」
身体は学んで、変わって、そして“続く”。
第5回では、
正しい動きを「自分の習慣」にしていく方法を解説します。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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