なぜ「痛みがない＝大丈夫」と思ってしまうのか？
痛みがない“今”こそ危険。体の中ではすでに変化が始まっています。
「今は問題ない」
「痛みもないし、普通に動けている」
そう思っている方は、とても多いです。
むしろ、それが“普通の感覚”かもしれません。
ですが――
この考え方こそが、将来の不調につながる大きな落とし穴になります。
今回は、なぜ人は「痛みがない＝大丈夫」と思ってしまうのか、そして本当に大切な考え方について、わかりやすくお伝えします。
■痛みは“最後に出るサイン”
まず大前提として知っておいてほしいことがあります。
👉痛みは「原因」ではなく「結果」です。
・姿勢の崩れ
・股関節が使えていない
・間違った身体の使い方
こうした状態が積み重なった“あと”に、
はじめて痛みとして現れます。
つまり、
👉痛みがない状態でも、すでに負担は始まっている
ということです。
■身体はうまく“ごまかす”ようにできている
人の身体はとても優秀です。
少し問題があっても、すぐに痛みとしては出しません。
代わりに、
👉他の筋肉や関節でかばう（代償する）
ことで、動ける状態を保ちます。
その結果、
「普通に動けている」
「だから大丈夫」
と感じてしまいます。
ですが実際は、
👉見えないところで負担が蓄積している状態
です。
■日常生活では気づけない
普段の生活で行う動作――
・歩く
・立つ
・座る
これらはそれほど強い負荷ではありません。
多少バランスが崩れていても、こなせてしまいます。
だからこそ、
👉「できている＝問題ない」と錯覚する
しかしこれは、
“なんとかできているだけ”の状態かもしれません。
■脳は「このままでいい」と判断してしまう
人の脳は、
👉変化よりも現状維持を優先する
という特徴があります。
そのため、
「今困っていないなら、このままでいい」
と無意識に判断します。
小さな違和感やズレがあっても、
見て見ぬふりをしてしまうのです。
■経験や環境が「大丈夫」を強める
過去に、
・少しの痛みが自然に治った
・湿布や休養で良くなった
こうした経験があると、
👉「今回も大丈夫」と思い込みやすくなります。
さらに、
・周りも同じように不調を抱えている
と、
👉「これが普通」と感じてしまう
ですがそれは、
“よくある状態”なだけで、正常とは限りません。
■見えない問題は後回しになる
・姿勢の崩れ
・関節の動き
・筋肉の使い方
これらは目に見えません。
人はどうしても、
👉見えないものを後回しにする
傾向があります。
そのため、
👉「痛み」という分かりやすいサインが出るまで動かない
という流れになってしまいます。
■だからこそ大切なのは「気づくこと」
ここまで見てきた通り、
「痛みがない＝大丈夫」と思ってしまうのは
自然なことです。
ですが、そのままにしてしまうと――
👉ある日突然、痛みや不調として現れます。
だからこそ必要なのが、
👉ご自身の身体に気づくこと
です。
■気づくためのシンプルな視点
難しいことは必要ありません。
まずは、
・立ったとき、左右どちらに体重が乗っているか
・歩いたとき、どこが疲れるか
・片脚でバランスが取れるか
こうした“感覚”に目を向けるだけで十分です。
■まとめ
なぜ「痛みがない＝大丈夫」と思ってしまうのか？
それは――
👉痛みは最後に出るから
👉身体がかばってくれるから
👉日常生活では気づけないから
👉脳や経験が「大丈夫」と判断するから
これらが重なっているためです。
■最後に
本当に大切なのは、
👉「痛みがあるかどうか」ではなく
👉「正しく使えているかどうか」
です。
10年後、20年後も
自分の足で自由に動ける人生。
それをつくるのは、
👉“痛くなってから”ではなく、“今”です。
まずは今日、ほんの少しだけ。
👉ご自身の身体に目を向けてみてください。
それが、未来を変える最初の一歩になります。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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