【健康まめ知識】足が疲れた時の対処法!

投稿日 : 2023年7月21日最終更新日時 : 2023年7月21日投稿者 : 臼井宰介（うすいさいすけ）カテゴリー : 筋膜リリース, 足, 筋膜, AI姿勢分析, ストレッチ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

足の疲労対策・足が疲れたときの対処法

足の疲れはその日のうちにストレッチやマッサージでケアをして、「むくみ」「だるさ」をためないようにしましょう。

運動後はふくらはぎをストレッチ

足を酷使すると、ふくらはぎの筋肉がこわばって血流が滞りがち。筋肉を柔らかくほぐし、血流を良くしましょう。乳酸の排出がスムーズになり、酸素と栄養も取り入れられ、疲労解消になります。

１日の足の疲れはストレッチ！

実践してみてください。

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