【健康まめ知識】眼精疲労や充血を和らげるツボ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

スマホで目が疲れたら「痛気持ちいい」簡単ツボ押し。

⬛瞳子りょう（どうしりょう）：眼精疲労や充血を和らげる

人さし指や中指で軽く指圧

1セット3回、1日5セット

瞳子りょうは眼精疲労や充血、かゆみなど、目に関するたくさんの症状を和らげてくれるツボ。

目の疲れを感じたら、人さし指か中指で、気持ちよいと感じる程度に軽く指圧。

5秒押して5秒ゆるめる。これを3回ほど繰り返す。

・ツボの見つけ方

目尻から親指の幅半分（約1cm）ほど、外側にある骨のくぼみです🦴

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