【健康まめ知識】ツボで「不眠」をセルフケア

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ツボで「不眠」をセルフケア

眠れない、眠りが浅くて夜中や朝早くに目が覚めるなど、つらい睡眠トラブル。不眠解消につながるツボ。

モヤモヤして眠れないときは足首の「三陰交（さんいんこう）」を押す

日中、頭を使いすぎると夜になっても「気」が散漫になって不眠の原因に。

三陰交は血液を全身に流す効果が。その作用で『気』が落ち着いて、眠れるようになります。

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