こんにちは!
臼井です。
今回は入浴編です。
【入眠時は深部体温と皮膚温度の差が縮まる】
健康な人の場合は、入眠前には手足が温かくなります。
元々、皮膚体温よりも深部体温は2度ほど高いのですが
これは皮膚温度を上げ、手足にある毛細血管から
熱を放散することで、効率的に深部体温を下げているのです。
つまりスムーズに眠りに入るためには、
深部体温と皮膚温度の差が縮まっていることが鍵になります。
深部体温は日中高くて、夜間低くなりますが、
手足の温度（皮膚温度）はまったくその逆で、
昼に低くて夜に高くなります。
夜に入浴してゆっくりお風呂につかりましょうね!
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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