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タグ : #本八幡ノンレム睡眠

睡眠の質を改善する方法! 入浴編

こんにちは! 臼井です。 今回は入浴編です。 【入眠時は深部体温と皮膚温度の差が縮まる】 健康な人の場合は、入眠前には手足が温かくなります。 元々、皮膚体温よりも深部体温は2度ほど高いのですが これは皮膚温度を上げ、手足 …

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