【健康まめ知識】肩こりに効くツボ！

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

本日はツライ肩こり！

肩こりに効果のあるツボ、セルフケア方についてお伝えします。

肩こりに効くツボ

曲池（きょくち）手三里（てさんり）

曲池・手三里

肩こりによる肩や腕の痛みに。

曲池と手三里をあわせて刺激すると、より効果的です。

曲池は、腕を直角に曲げ、肘にできるシワの外側の端にあります。反対側の手でつかむようにして親指の腹で押しましょう。

手三里は、曲池から親指方向へ指3本分移動したところ。

曲池と同様に押します。

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