こんにちは!
理学療法士の臼井です。
何気ない体の使い方が痛みをひきおこす
★洗濯物を干すとき★
肩甲骨を内側に寄せて、胸椎を伸ばして
《×》猫背で首が前に傾いた姿勢のままで両腕を上げると、肩や首、腰の大きな負担になる。
体全体をしなやかに使うことが大切だ。
《◎》両手を上げるときは、左右の肩甲骨を内側に寄せて下げるようにして、胸椎を伸展させて（伸ばして）、腕を伸ばす。
このとき、腰を反らしすぎないように注意しながら、お腹をキュッと引くようにして。尾骨をかかと方向に伸ばすように意識するといいだろう。
これは高いところにある物を取るときなどにも共通する。
日常に何気なく行っている動作で、1回2回ぐらいなら小さな負荷かもしれないが、これが度重なると、首、肩、腰、股関節、膝に大きなダメージになる。
「体の痛みは、こうした悪い姿勢と体の動かし方が根源にあることを知っておいてほしいと思います」
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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