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タグ : #市川こむら返り

よく「こむら返り」を起こしやすい人は「この動き」で予防！

2024年10月26日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 こむら返り（筋肉痙攣）を防ぐための筋トレは、ふくらはぎの筋肉を強化し、柔軟性を高めることが重要です。 以下のトレーニングでふくらはぎを鍛え、こむら返りを予防していきましょう。 かかと …

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夜中に足がつる原因と、つったときの緊急対処法

2024年7月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 夜中に足がつる原因についてお伝えしますね。 夜中に足がつる原因としては、以下のことが考えられます。 ・水分不足：体内の水分が不足すると、血流不良を起こします。血行不良が起こると、筋肉 …

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中高年必見！こむら返りの原因？

2024年5月1日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 就寝中や体を動かそうとした瞬間、ふくらはぎに激痛が起こったことはありませんか？ そう、こむら返りです。 こむらがえりの「こむら」は ふくらはぎの事を指しますが、ふくらはぎだけではなく …

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突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは

2024年4月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日睡眠中に足がつった。突然激しい痛みを感じて跳び起きました。筋が引きつることを「こむら返り」とも言いますよね。 今回のように眠っている時のこむら返りは、完全に睡眠妨害となります。何 …

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【健康まめ知識】こむら返りは体からの危険信号

2023年11月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   こむら返りは体からの危険信号 一時的な痛みや辛さは、慣れてしてしまうとその原因から目を背けがちです。 でも、ほったらかしにしておくと、さまざまな不調を引き起こしたり、病 …

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