こんにちは!
理学療法士の臼井です。
冷えは万病のもと！
季節変わりの「手足の冷え」「寒暖差疲労」を防ぐ簡単な技
末端の冷えに効く指間のツボ
●八風 ①手指と足指で握手をするように、足指の間に手指を差し込み、優しく握る。 ②足指を反らせて、足の裏を5秒伸ばす。 ③足指を丸めて、足の甲を5秒伸ばす。 ④これを左右10セットくり返す。
●八邪 ①両手を組むようにして右手の指先で左手のツボを、左手の指先で右手のツボを刺激する。 ②押しながら5秒キープする。 ③これを10セットくり返す。
八風を刺激する際は、手指を深くまで入れすぎないようにし、握る・曲げる力も強すぎないように注意してください。
行った後は足がポカポカしたり軽くなったり実感があることでしょう。
日ごろの生活で足の指を広げる機会は少ないので、時々足指のストレッチを行うことは、血流をよい状態に保つ秘訣になりますよ。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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