こんにちは!
理学療法士の臼井です。
当院で中性脂肪の値が高く痩せないという女性の悩みです。
油ものや甘いものはあまり食べないという。
では、何が中性脂肪を高くしているのでしょう？
「中性脂肪に関しては、食事の中の油ももちろんですが、気をつけなければいけないのは糖質です。
よくあるのは、甘いものがすごく好きな方。
果物の糖（果糖）も中性脂肪になりますので摂りすぎに注意が必要です。
忘れがちなのは、炭水化物も糖質だということです。
穀物類や麺類、パン類のお好きな方は中性脂肪が上がりやすい。内蔵
脂肪を減らしたい方は炭水化物をたくさん食べていないかを振り返り、多いようなら少し控えるべきでしょう。
また、見落とされがちなのが、アルコールも炭水化物だということ。
日本酒はお米から、焼酎は麦や芋から、ビールとウイスキーは麦から、そして、ワインもブドウ糖です。
炭水化物のエッセンスがアルコールになっているのです。
食事に気を遣っていても、お酒がお好きな方には中性脂肪が高い方もいます。
今一度食生活を見直しては如何でしょうか!!
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
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