こんにちは!
理学療法士の臼井です。
☘アスリートは長生き☘なんです。
運動強度の高い競技や
競技生活引退後も運動を続けていた
選手は骨格筋量が多く、握力も強い！!
大切なのは強度の高い運動ではなく
中等度以上の運動
例えば1分間に120歩以上歩く
など若年期に蓄積した筋肉量と
筋力を維持できるんです😌
足の筋力は20歳以降
体幹は男性45歳.女性50歳以降は
筋肉量が減り、筋力が徐々に低下します。
若年期の運動習慣は大切です☘
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！
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