なぜ？「下っ腹だけが痩せない」原因とは?

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

なぜ？「下っ腹だけが痩せない」原因とは。どうすればペタンコお腹になるのか

「ダイエットや筋トレ、食事管理をしても、下っ腹だけ痩せない（涙）」、というお悩み。本当にあるあるだと思います。

なぜ？下っ腹だけが痩せない原因

下腹がぽっこりと出てしまう理由は姿勢や筋肉の衰え、脂肪の蓄積、冷えやむくみ、骨盤の歪み、便秘、胃下垂などさまざまです。いくつかの原因が組み合わさって下腹部が出ている可能性もあるため、自分の生活習慣や食生活を振り返ってみるといいでしょう。

下腹部の脂肪を落とすためには有酸素運動が有効です。

運動中のエネルギー源として酸素と共に体内の脂肪や糖が使われるためこのように呼ばれています。ウォーキングやジョギング、エアロビクスダンス、水泳などが該当します。筋トレは筋肉量を増やし基礎代謝量を上げますが、脂肪を燃焼する直接的な効果はありません。

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