こんにちは!

理学療法士の臼井です。

ふだん、どれくらい運動をしていますか?

健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。

でも、忙しい日々の中で運動する時間を確保するのは難しい・・・

運動は苦手だから、あまりしたくない・・

そんな風に思う方も いるかもしれません

実は、健康を維持するためには長時間の運動やきつい運動でなくても、軽く息が上がる程度の運動でもいいそうなんです!

負担の少ない「ちょっとした運動」をご紹介するので、ぜひ実践してみてください!

【ふだんの生活でできるちょっとした運動】

*足を延ばしてストレッチする

*背筋を伸ばし、猫背にならないよう心がける

*行き帰りに一駅だけ歩いてみる

*電車では座らずに、立ったまま乗車する

*エスカレーターやエレベーターよりも、階段を使う

*膝が開きがちの場合は締めるように気をつける

「病気は突然なるものではない!」と考えています。

「食生活には気を付けている」「運動をしている」などと健康に気を使っていても、ストレスや年齢など様々な原因で体調が変化することも。

「あのとき早めに検査を受けていたら・・・」

「数値が上がったときに生活習慣を改善出来ていれば・・」

そんな後悔をしないためにも「体の変化」や、「SOS」に、いち早く気づいていただきたいと考えています。


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臼井 宰介(うすい さいすけ)

臼井 宰介(うすい さいすけ)

整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!

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