こんにちは!
臼井です。
自覚なき身体の歪みはなぜ?原因は
・足を組んで座らない
・片側だけに体重をかけ続けない
・重い荷物を片側だけで持たない
・内また座りをしない
・横になってスマホや本をみない
・歩くとき足の外側に重心をかけない
では何をするべきか?
・硬い筋肉を柔らかくする→マッサージ・ストレッチなど
・筋肉を均等に使うex→筋力トレーニング
・姿勢を学ぶ→体軸を作るエクササイズ
・歩く時に足裏に均等に体重をのせる→歩き方改善エクササイズ
・片足立ちが3秒〜5秒できる→バランス訓練
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重心の位置を整えることが長期的には不調のない健康体です。
スマホをいつもみている。
座ってばかりいると身体はどんどん歪んでいきますよ😌
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
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