こんにちは!
理学療法士の臼井です。
次にお伝えするのは、肩甲骨を動かすストレッチ。
肩こりを引き起こしている僧帽筋に働きかけるためには、肩甲骨を動かすことが効果的です。
固まった筋肉をゆっくりほぐしていきましょう。
☆肩甲骨を寄せる 腕伸ばしストレッチ☆
両腕を胸元まで上げ、肘を曲げた状態で中心に向かって寄せます。
左右に思い切り開きます。肘を伸ばしたまま腕をできるだけ後ろに反らし、肩甲骨をキュッと寄せるのがポイント。
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臼井 宰介(うすい さいすけ)
整体院 彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。
本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう!
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