【健康まめ知識】毎日が憂鬱なあなたへ

こんにちは!

理学療法士の臼井です。

当院でストレスで「寝付きが悪い」と訴えた方へ

お伝えした内容です。

参考にしてみてください。

心の疲れが体の疲れとして現れることがあります。

✔やる気がでない

✔疲れやすい

✔集中力が出ない

といったことは誰でも経験しているでしょう。

こうしたストレス性の体の疲れに効果的なのが、酢やレモン果汁などに多く含まれるクエン酸です。

クエン酸を利用するなら、レモン果汁２個分、酢大さじ１杯程度が目安。

クエン酸は疲労回復に貢献する成分で、柑橘系の果物やメロン、苺、キウイなどにも豊富です。

このほか酢の物や「飲む酢」などを利用するのも良いでしょう😌

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